quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Resultado de Loterias – CAIXA….http://cesarjbn.wordpress.com

C A I X A E C Ô N O M I C A F E D E R A L - LOTERIAS

Conforme você pediu, seguem os resultados das Loterias da Caixa.

Boa Sorte!

Caixa Econômica Federal

D U P L A S E N A

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CONCURSO : 1115

DATA : 11/10/2012

1º SORTEIO:

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 17 - 06 - 18 - 50 - 11 - 39

(por ordem crescente) 06 - 11 - 17 - 18 - 39 - 50

PREMIAÇÃO:

N° de ganhadores: 0

Rateio do prêmio: R$ 0,00

VALOR ACUMULADO 1º SORTEIO: R$ 2.219.244,30

ESTIMATIVA DO PRÊMIO (DUPLASENA)*: R$ 2.400.000,00

*PARA O PRÓXIMO CONCURSO, A SER REALIZADO 16/10/2012

2º SORTEIO:

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 22 - 21 - 07 - 35 - 40 - 14

(por ordem crescente) 07 - 14 - 21 - 22 - 35 - 40

PREMIAÇÃO:

N° de ganhadores da Sena: 0

Rateio do prêmio da Sena: R$ 0,00

N° de ganhadores da Quina: 23

Rateio do prêmio da Quina: R$ 4.125,68

N° de ganhadores da Quadra: 2037

Rateio do prêmio da Quadra: R$ 44,36

Q U I N A

--------------------

Concurso : 3018

Data : 11/10/2012

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 61 - 73 - 21 - 50 - 51

(por ordem crescente) 21 - 50 - 51 - 61 - 73

VALOR ACUMULADO: R$ 1.069.468,17

VALOR ACUMULADO PARA O SORTEIO ESPECIAL DE SÃO JOÃO: R$ 22.717.012,92

ESTIMATIVA DO PRÊMIO (QUINA)*: R$ 1.700.000,00

*PARA O PRÓXIMO CONCURSO, A SER REALIZADO 13/10/2012

SORTEIO REALIZADO EM ESTÚDIO DE TV.

Nº de Ganhadores (Quina) : 0

Rateio do Prêmio (Quina) : R$ 0,00

Nº de Ganhadores (Quadra) : 62

Rateio do Prêmio (Quadra) : R$ 6.772,43

Nº de Ganhadores (Terno) : 4913

Rateio do Prêmio (Terno) : R$ 122,09

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Caixa Econômica Federal

M E G A S E N A

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Concurso : 1431

Data : 06/10/2012

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 33 - 54 - 40 - 05 - 09 - 13

(por ordem crescente) 05 - 09 - 13 - 33 - 40 - 54

VALOR ACUMULADO: R$ 22.225.171,32ESTIMATIVA DO PRÊMIO (MEGASENA)*: R$ 28.000.000,00

*PARA O PRÓXIMO CONCURSO, A SER REALIZADO 10/10/2012Nº de Ganhadores Sena: 0

Rateio do prêmio (sena): R$ 0,00

Nº de Ganhadores Quina: 278

Rateio do prêmio (quina): R$ 10.435,48

Nº de Ganhadores Quadra: 17721

Rateio do prêmio (quadra): R$ 233,86

Valor acumulado para o próximo concurso de final 5 (cinco): R$ 6.009.548,48

Valor acumulado para o sorteio especial de Final de Ano: R$ 41.273.441,49

ARRECADAÇÃO TOTAL: R$ 49.552.308,00

L O T O M A N I A

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ACUMULOU!

Concurso : 1286

Data : 06/10/2012

VALOR LÍQUIDO ACUMULADO PARA O CONCURSO ESPECIAL DA PÁSCOA: R$ 13.005.733,35.

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 83 - 03 - 68 - 50 - 54 - 92 - 81 - 22 - 31 - 84

93 - 48 - 79 - 28 - 99 - 56 - 38 - 26 - 20 - 73

(por ordem crescente) 03 - 20 - 22 - 26 - 28 - 31 - 38 - 48 - 50 - 54

56 - 68 - 73 - 79 - 81 - 83 - 84 - 92 - 93 - 99

PREMIAÇÃO

Número de Acertos (20)

Qtde Ganhadores : 0

Rateio (em R$): Acumulou!

Valor Acumulado (em R$) : 1.699.893,68

Número de Acertos (19)

Qtde Ganhadores : 9

Rateio (em R$): 30.328,80

Valor Acumulado (em R$) : -

Número de Acertos (18)

Qtde Ganhadores : 124

Rateio (em R$): 2.201,29

Valor Acumulado (em R$) : -

Número de Acertos (17)

Qtde Ganhadores : 1134

Rateio (em R$): 150,44

Valor Acumulado (em R$) : -

Número de Acertos (16)

Qtde Ganhadores : 6596

Rateio (em R$): 25,86

Valor Acumulado (em R$) : -

Número de Acertos (0)

Qtde Ganhadores : -

Rateio (em R$): -

Valor Acumulado (em R$) : -

ESTIMATIVA DO PRÊMIO (LOTOMANIA)*: R$ 2.300.000,00

*PARA O PRÓXIMO CONCURSO, A SER REALIZADO 10/10/2012

ARRECADAÇÃO TOTAL: R$5.536.536,00

Q U I N A

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Concurso : 3014

Data : 06/10/2012

NÚMEROS SORTEADOS: (por ordem de sorteio) 19 - 33 - 63 - 61 - 53

(por ordem crescente) 19 - 33 - 53 - 61 - 63

VALOR ACUMULADO: R$ 1.070.822,68

VALOR ACUMULADO PARA O SORTEIO ESPECIAL DE SÃO JOÃO: R$ 21.701.494,06

ESTIMATIVA DO PRÊMIO (QUINA)*: R$ 1.700.000,00

*PARA O PRÓXIMO CONCURSO, A SER REALIZADO 08/10/2012

SORTEIO REALIZADO EM ESTÚDIO DE TV.

Nº de Ganhadores (Quina) : 0

Rateio do Prêmio (Quina) : R$ 0,00

Nº de Ganhadores (Quadra) : 57

Rateio do Prêmio (Quadra) : R$ 7.363,28

Nº de Ganhadores (Terno) : 5337

Rateio do Prêmio (Terno) : R$ 112,34

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É ASSIM, E NADA MUDA, SE NÃO MUDAMOS NÓS

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COMUNICADO - FERIADO 12 DE OUTUBRO DE 2012

COMUNICADO - FERIADO1

 

Fim da relação….WM 10.

Felicidade 21

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O perigo que ronda…VB 10.

Olha aí as coisas melhorando!

 

"Eu Poderia Ser A Pessoa Mais Agradavel Do Mundo,Mais Optei Por Ser Eu Mesmo"


PEDOFILIA AQUI NÃO ENTRA E QUEM POSTAR SERA EXCLUIDO E LEVADO AS AUTORIDADES

Beijos
Perla,
moderadora dos grupos da Loba

Frase da VIDA…PC 10.

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"Eu Poderia Ser A Pessoa Mais Agradavel Do Mundo,Mais Optei Por Ser Eu Mesmo"

"o conhecimento só entra mesmo... por via anal..."

Traduzindo:

O cara só aprende tomando no cu!!!

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REPASSANDO SOB PROTESTOS...EF 10.
Elisa Liduina(Nina)

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SOLTEIRA CASADA DIVORCIADA

A VIDA DE UM HOMEM EM 3 FOTOS

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SOLTEIRO CASADO DIVORCIADO

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Abraç

os e.....

Saudações tricolores.

Ricmaciel1951.

20 TROCAS INTELIGENTES QUE VALEM A PENA

1 - Pão francês por integral

Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

2 - Leite integral por desnatado

Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.
3 - Óleo de soja e outros por azeite

O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.
4 - Pizza de mussarela pelas de vegetais

A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam - vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.
5 - Salgadinhos por castanhas

Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.
6 - Cereais açucarados por aveia

A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã - seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL”.
7 - Bauru por peito de peru e queijo branco

Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere? Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.
8 - Camarão por peixe

Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol — são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas.

9 - Picanha por lombo

O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, ensina Ana Maria. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne.

10 - Margarina por manteiga

Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a manteiga leva certa vantagem.

11 - Quindim por compota de frutas

Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Quando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar.

12 - Suco de laranja pelo de uva

Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo.

13 - Chá de ervas por chá-mate

Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica.

14 - Cebola branca por cebola roxa

Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas.

15 - Molho branco pelo de tomate

O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho — sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral.

16 - Chocolate ao leite pelo amargo

O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição.

17 - Sal por ervas e alho

Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.

18 - Frango com pele pelo frango sem pele

Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, justifica Ana Maria. Aí, será tarde…

19 - Queijo pelo tofu

A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação.

20 - Pipoca de micro-ondas pela de panela

Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz.

Alimentos & Emoções

Banana - contra a ansiedade

Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.

Quanto consumir: 2 unidades por dia.

Mel - pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.

Quanto consumir: 1 colher (sopa) / dia.

Abacate - amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.

Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x /semana.

Salmão - levanta o astral

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.

Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha - afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Nozes - mantém você concentrada

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.

Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde - espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis - deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça - dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor.

Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo- acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu - espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.

Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista

Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

Simone de Carvalho
Nutricionista

Viação Acari

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Obs.: no Brasil, como soe acontecer..., usa-se, equivocadamente, a palavra E-mail (Eletronic mail > Mala ou Correio Eletrônico), no lugar da correta > Msg ou Mensagem...

Quanto a mensagens referentes a "correntes", como p.ex. "se você tem vergonha de ter fé em Deus, Jesus etc., meninas/os perididos ou com doenças exóticas (algumas estão "rolando", há anos, na Internet...), as deleto, pois, podem ser oriundas, na fonte, de hackers, spies e outros/as malevas.

De: volesio pires
Data: 8 de outubro de 2012 09:34
Esta é quente!!!
"T- A.P.N.MOREIRA"

IMPORTANTE.

Amigos e amigas, LEIAM COM ATENÇÃO ATÉ AO FIM, Realmente é importante.

A pessoa que enviou esta informação é um técnico em computação que passa muito tempo apagando spams dos seus clientes, e ouviu suas queixas sobre a lentidão do equipamento.

Nem todos os e-mails enviados são ruins, apenas alguns.

Sugiro que você leia toda esta mensagem até ao último parágrafo.

Eis o que ele escreveu:
1) Sempre que você ler "enviar este email para" 10 "(ou qualquer outro número) de pessoas", "assinar esta petição", "vai ter má sorte","terão boa sorte" ou "algo engraçado aparecerá na a tela depois de enviá-lo " etc pode presumir que o correio tem um cookie que irá acompanhar tanto o seu e-mail como o das pessoas para quem você o reencaminhar.

2) O autor original que lhe enviou o e-mail está ficando com uma cópia cada vez que seu e-mail é reenviado. Essas cópias permitem-lhe compilar uma lista de "e-mail ativo", (a quem você reenvia) para enviar spams ou vender essas listas a quem envia spams.

Cuidado com mensagens que dizem "se você tem vergonha de ter fé em Deus, Jesus etc. São mensagens rastreadoras que estão chantageando a sua consciência.. Não seja tímido e não se deixe convencer! A essas pessoas não lhes importa como obter a o seu endereço de e-mail ... desde que o obtenha.

Também os e-mails que falam sobre crianças desaparecidas ou crianças com uma doença incurável, "Como você se sentiria se o seu filho?...", ou animais abandonados etc. Eles também são rastreadores de e-mail.
Ignore-os e não siga o jogo!

3) Quase todos os e-mails que pedem que você adicione o seu nome e o reenvie para seus contatos, são semelhantes às cartas de há anos atrás, em que os entrevistados foram convidados a enviar cartas para uma menina da Flórida que queria quebrar o recorde Guinness por ter recebido o maior número de postais.

4) Esse golpe, como quase todo o correio deste tipo, é uma forma de tele-comerciante obter a validação de endereços de e-mail para ganho pessoal.

Você pode fazer um grande favor para sua família e amigos, se você reenviar ESTA INFORMAÇÃO. Nós estaremos fazendo um serviço real. A recompensa será que, no futuro, nem você nem eles, receberão spams!

Ajude a si mesmo e evite adicionar seu nome a estes tipos de listas, independentemente de quão atraentes elas possam parecer, ou que tentem fazer você se sentir culpado se você não participar.

Sempre que eu recebo e-mails religiosos, os excluo diretamente, para evitar spams e vírus.
Apenas pretendem obter a sua lista de e-mail.

Você pode acreditar que você está apoiando uma boa causa. Isso não é verdade!. Tudo o que você está fazendo é estar recebendo toneladas de lixo eletrônico, e talvez até mesmo vírus. Além disso, você está ajudando quem envia o email a ficar rico. Não lhes facilite o trabalho.

Por esse motivo, os pedidos por e-mail não são aceitos pelo Congresso ou qualquer outra agência governamental, tais como Segurança Social, etc.
Para uma petição ser aceitável deve ter uma assinatura manuscrita e endereço completo da pessoa que assina. Assim isso é apenas um desperdício de tempo e você estará ajudando a rastrear o seu e-mail.

Outra coisa: mesmo que vc não faça nada disso, envie para seus contatos, para que eles não o façam, pois estarão prejudicando outras pessoas....além de você mesmo!

Dicas para lidar com Telemaketólogos (ou seja, os promotores que fazem uma oferta por telefone)

Quatro palavras que funcionam!

(1) Os quatro pequenas palavras são: "Um momento por favor ... "
Se você diz isso e, em seguida, deixa o telefone fora do gancho (em vez de desligar imediatamente), cada chamada de telemarketing será tão longa para os vendedores, que terão de encontrar outro método de vendas.
Um pouco mais tarde, quando você ouvir o bip-bip-bip, você sabe que é hora de desligar. A sua missão já foi cumprida.
Estas quatro palavras vão ajudar a eliminar chamadas indesejadas: "um momento por favor"..

(2) Alguma vezvocê já recebeu uma dessas odiosas chamadas mudas em que ninguém diz nada?
Nestes casos,é uma máquina que faz a chamada e registra a hora em que a pessoa atende o telefone.

Esta técnica é usada para determinar qual a melhor hora do dia para um vendedor "humano" saber que alguém estará à disposição.

O que você pode fazer depois de atender e perceber que é uma chamada muda?
Pressione o botão # no telefone 6 ou 7 vezes tão rápido quanto possível.
Isso confunde a máquina que discou o seu número e o exclui do sistema.
Então, você não fica mais nessa lista!

Tudo isso só vai funcionar se muitas pessoas seguirem estas dicas. Há muito tempo que eu faço isto e eu recebo cada vez menos e-mails de lixo, como de correio postal.

Envie para seus amigos,lembrando que devem usar cópia oculta, sempre excluindo os REMETENTES!!!!

Cco, sempre !!!

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Quem com ferro fere, com ferro acaba sendo...

Claudio Paschoal

Quem com ferro fere, com ferro acaba sendo ferido. Parece-me que atribuem essa frase ao Cristo da religião católica. Tanto faz o importante é sua verdade profunda!

‘Indevida salvaguarda’, por Dora Kramer

PUBLICADO NO ESTADÃO DESTA QUARTA-FEIRA DORA KRAMER Liquidada a questão na Justiça, resta a José Dirceu e José Genoino tentar equilibrar as coisas no campo político. O instrumento é o mesmo ao qual eles...

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Parabéns Ministro Barbosa, merecida e justamente!!!!

Barbosa é eleito presidente do STF com 9 votos

Joaquim Barbosa está eleito por nove votos a um presidente do STF. A regra informal, não legal, é a seguinte: assume sempre o ministro mais antigo na casa que ainda não tenha presidido a corte. Por essa...

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Pois é, comparado aos quadrilheiros de gravata e com a caneta na mão, ou seja, os políticos, o marcola é fichinha, ou um mero aprendiz!

Vlady Oliver envia à coluna um documento histórico: O MANIFESTO DO MARCOLA

AO POVO BRASILEIRO Em 12 de maio de 2006, durante a realização do maior ataque de nossa organização contra a polícia do Estado de São Paulo, tomamos a decisão firme de executar 45 opositores de nossos ...

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Muito bem lembrado a cidade. Na verdade ele ficava no bar em frente a butique da mulher para ver quem entrava e quem saia e na volta de uma de suas pescarias soube que yinha nascido "seu" filho....hummmmmm!

Freguesia perigosa

“Em 1969 fui banido do País e tive minha nacionalidade cassada. Voltei clandestinamente ao País, enfrentando o risco de ser assassinado, para lutar pela liberdade do povo brasileiro”. José Dirceu , em ...

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Uma vez corrupt, sempre corrupto, não há saltos evolutivos em a Natureza!

Não tem cura

“Não me envergonho de nada”. José Genoino , depois de condenado por corrupção ativa pelo Supremo Tribunal Federal, confirmando que é irrecuperável.

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Pedido aos meus parentes que votam em São Paulo: Pelo amor à Deus ou não vão às urnas fraudáveis que já devem estgar preparaadas com 40% de votos para o haddad, ou votem no Serra. Por favotr nã destruam a cidade que é a locomotiva do país entregando-a a um bando de corruptos ladrões. Isso pelo menos o Serra não é. ladrão!

Palavras de um corruptor corrupto – Para Dirceu, vitória de Haddad é etapa de um projeto para controlar a imprensa e a Justiça. Certo jornalismo está doido para ficar sob o chicote petista!

O corrupto (segundo a Câmara) e corruptor (segundo o STF) José Dirceu se reuniu ontem com a direção nacional do PT. Agora, diz ele, o mais importante é vencer a eleição — especialmente em São Paulo. O ...

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Mais uma prova de que este planeta com homens tão arrogantes e orgulhosos não têm a menor importância no desenvolvimento do Universo.Mal consegue ser distiguido há um ano luz! E os caras aqui se acham a última bolacha do pacote. Pobres "coitados" já estão recebendo seu galardão ainda em vida!!!

Nasa divulga novas imagens de nebulosas planetárias

'Censo' da agência espacial americana registrou 35 nebulosas até agora. Nebulosa planetária é uma fase na evolução de estrela, segundo a Nasa.

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E aí petralhas safados, é golpe da oposição? Ladrões sem vergonha!

O COPISTA

Hoje, mais do que outros dias, agradeço ao Poder Superior por ter-me permitido viver para assistir em pé à derrota dos corruptos mensaleiros. Que eu tenha saúde para vê-los jogando gamão com o Marcola...

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Concordo e assino em baixo lembrando apenas o que dizia Irmã Dulce:" FILHA DE PEIXE PEIXINHO É '

Resposta de uma brasileira a Miruna Genoíno, filha do ex-presidente do PT « Augusto Nunes – VEJA.com

Embora solidária com seu sofrimento, como uma das cidadãs a quem sua carta é dirigida, não posso me furtar a respondê-la com muita franqueza. Estranho seria se você, que teve um pai amoroso e que vê e...

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O feibuqui simplesmente mudou meu nome e não aceita mais minha inscrição e meu nome antigo quer que eu renove a assinatura com outra palavra passe. NÃO VOU! Será que é porquê falo mal do governo e sou anti petralha?

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Ricardo Gama acabou de enviar um vídeo.

Ricardo Gama enviou Mensalão do PT: Lula pode xingar o povo, mas eu não posso criticar quem votou no Eduardo Paes ?.

Mensalão do PT: Lula pode xingar o povo, mas eu não posso criticar quem votou no Eduardo Paes ?

por Ricardo Gama

Blogueiro Ricardo Gama manda quem votou no Eduardo Paes tomar no c... !
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José Rosa Fernandes enviou A Moto movida a... nada!.

A Moto movida a... nada!

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DETV1PUOCO acabou de enviar um vídeo.

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Perseguição policial - Jornal da Record 10/10/2012

por DETV1PUOCO

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DETV1PUOCO enviou Joaquim Barbosa eleito presidente o STF.

Joaquim Barbosa eleito presidente o STF

por DETV1PUOCO

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Cuando te dé ansiedad o antojos por comer...

daisyalemany.blogspot.com

Cuando te dé ansiedad o antojos por comer en la noche, acude siempre a las proteínas y no a los dulces, ni carbohidratos. Así sacias el hambre y no acumulas grasa en tu cuerpo. Ejemplo: nueces, yogur, jamón, queso, carnes, aves y pescados.

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Trabajando tus Piernas en Casa

Daisy Alemañy - Ejercicios En Casa Para Fortalecer Glúteos y Piernas

FILMADO 21 JUNIO 2011. Para endurecer, levantar, tonificar y definir tus Glúteos puedes hacer 3 sets de 15 repeticiones con cada pierna. Lunes, Miércoles y V...

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UDI - Bolivia

Mujer boliviana: trabajadora, emprendedora, dedicada, cariñosa... son algunas de las tantas virtudes que podemos decir para describirte mejor... por eso hoy en tu día te felicitamos, porque sabemos que tú también eres pilar importante en el desarrollo de nuestra querida Bolivia.
¡¡¡Feliz día de la mujer!!!

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Re: Maioria do Supremo condena José Dirceu, Delúbio...

+Marcos Pontes tá de bom tamanho a condenação. Falta agora o pagamento de cada condenado. Espero que não apenas condene, mas, que se aplique corretamente as penas. Que cada um deles pague o que deve, sem luxo, e que não se queira construir um presídio especial para corruptos

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Re: Maioria do Supremo condena José Dirceu, Delúbio...

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